ארכיון תגית: hygge

הוגה (גם בעברית)

5

Processed with VSCO with m5 preset

2

7

Processed with VSCO with m5 preset

1

8

6

הפסקת הוגה כמה פעמיים ביום מול general store

>>>
ספר ההוגה יצא לא מזמן גם בעברית. לכבוד הארוע, כתבתי על ההוגה ללאשה. הנה חלק מהטקסט, לטובת מי שעוד לא מדקלמת את הספר בעל פה.

בוקר טוב לאלה מכן שהתעוררו רק עכשיו ועתה הן תוהות איך, למען השם, מבטאים את המילה הדנית הזו? היגה? הוגה? בזכות הספר The Little Book of Hygge  יכולה 2017 לזכות בתואר שנת ההוגה, ועתה עם סיומה, מגיעה סוף סוף למדפים הגרסה המתורגמת לעברית, זו שתקל עלינו ללמוד שיעור או שניים מהדנים בהילכות חיים רגועים ומאושרים. הדנים האלה, הם יודעים על מה הם מדברים, עם שיכול להתגאות ברזומה שכולל נוכחות קבועה בדו"ח האושר העולמי של האו"מ ובמוניטין של העם השמח בעולם, וזאת למרות תנאים התחלתיים מאתגרים כמו חורף ארוך ושעות על גבי שעות של חשיכה. מחבר הספר הוא מייק וייקינג, מומחה לאושר. למעשה, וייקינג הוא מנהל המוסד לחקר האושר, הממוקם למרבה הנוחות, בקופנהגן.

יש מי שמתייחס להוגה כאל טרנד, זו טעות, שכן למרות שרובנו נחשפנו למושג רק בשנה או השנתיים האחרונה (ב-2017 הצליחה המילה להשתחל למילון אוקספורד), בדנמרק מדובר במושג בסיסי המתאר אורח חיים פשוט ותשומת לב לפרטים הקטנים שמרכיבים את השגרה. גם וייקינג מודה שקשה להסביר למי שאינו דני מה זה בדיוק הוגה. בין הפירושים שהוא מציע: "אמנות יצירת האינטימיות", "חמימות נפשית", "היעדר מטרדים" או "שתיית שוקו חם לאור נרות". למעשה, כשחושבים על זה, לכל עם ומדינה יש את ההוגה שלה, גם אם קוראים לה בשם אחר, כשמעל כל ההוגות כולן מרחפת לה מטריית המיינדפולנס המעודדת האטה והשקעת אהבה ותשומת לב בכל פרט.
אוקיי, השתכנענו, איך ממשיכים מכאן? החדשות הטובות הן שהמרדף אחרי השגת ההוגה מהנה בפני עצמו. כך תכניסי מעט הוגה לחייך בעשרה צעדים פשוטים (כמובטח, פשטות היא מילת מפתח):

01 נרות
כן, כל מי שנתקלה במושג הוגה יודעת להגיד שההוגה ונרות הולכים יד ביד כמו שוקו חם ואח מבוערת. למעשה, כשהדנים רוצים להגיד "משבית שמחות" הם אומרים "זה שכיבה את הנרות". את לא רוצה, חלילה, להיות זו שכיבתה את הנרות. להפך. אם את רוצה ליישר קו עם הדנים, תצטרכי לשרוף כשישה קילו של שעוות נרות בשנה.

02 תאורה
אצל הדנים בחירת תאורה היא פעולה פרקטית, אבל גם הצהרה תרבותית. את לא רוצה שבחירת המנורות תסגיר את אישיותך הוולגרית, נכון? גשי מיד וודאי שכל הנורות בביתך מפיצות אור רך שמרוכך על ידי אהילים שנבחרו בקפידה. ובשום פנים אל תתפסי עם תאורת ניאון.

03 יחד
אין תחליף לחברת האנשים שאתן אוהבות. דיבורים על זמן איכות? לא אם אתן בעניין של הוגה. פה אנחנו בענייני כמות. קחו דוגמא מהדנים: 60% מהאירופאים נפגשים לפחות פעם בשבוע עם חברים או בני משפחה. אצל הדנים מדובר על 78%. אמנם אפשר לייצר הוגה גם כשאתן לבד, אבל הוגה מסורתית תתרחש בקבוצות קטנות של אנשים שהנוכחות שלהם משחררת אצלכן אוקסיטוצין (כן, אף אחד לא הבטיח שזה יהיה קל). שימו לב: 57% מהדנים סבורים שבשביל אווירת הוגה אמיתית נדרשים 3-4 אנשים.

04 תאכלו משהו מתוק ותשתו משהו חם
חלק חשוב בהוגה הוא להיות נחמדים לעצמכם. מסתבר שאצל הדנים להיות נחמדה לעצמך פירושו לאכול משהו טעים, רצוי עוגות. מה עוד נחשב למזון הוגלי? קפה. שוקו חם. נזיד משביע. מה לא? ירקות חתוכים או כבד אווז.
רוצות משהו קטן ליד העוגה? אין בעיה: בעוד שכולנו סבורים שהוגה = נרות, מבחינת הדנים הוגה = שתיה חמה. הדנים מכורים לקפה.
נמאס לכן מהקפה? זה הזמן לעבור למשקה יין חם מתובל (בעמוד 94 בספר תמצאו מתכון).


05 תתרחקו מפייסבוק

אחרי שגילינו מה הדנים מקשרים עם הוגה (קפה, נרות, אח מבוערת, משחקי קופסה), נותר לבדוק מה הכי פחות מקושר להוגה. ובכן, מדובר במשחקי מחשב, מסיבות, ספורט ופייסבוק.

06 תלבשו משהו נוח

הדנים מתלבשים פשוט ונוח. כדי לאמץ את המראה הדני נתמקד בסקאלת גוונים הנעה בין אפור לשחור ("השאיפה היא להשיג מראה הולם ללוויה של קרל לגרפלד"), נצטייד בצעיפים, קרדיגנים ואפודות (רצוי בעבודת יד) ונוודא שהשיער שלנו לא נראה מסודר מדי, חלילה.

07 צאו לטבע
כל סוג של טבע יעשה את העבודה. זו יכולה להיות רק הגינה שלכן, הפארק העירוני או חוף הים. בטבע יש פחות אלקטרוניקה ואיכשהו הכל נראה פשוט יותר. הכי טוב: לצאת לטבע עם חברים או משפחה (אבל לא יותר מדי אנשים או יותר מדי משפחה, אחרת אתן מסתכנות בהפיכת בילוי ההוגה שלכן למסיבה, ומסיבה איננה הוגה כלל וכלל. כבר מוטב שתעשו ספורט תוך גלישה בפייסבוק).

08 תשקיעו בבית
הדברים שהופכים סתם דירה לדירת הוגה: נרות, פריטים עשויים עץ, ספרים (זה הזמן לשמוח שלא הקשבתן למארי קונדו ולא מיהרתן להיפטר מהספרים), כלי קרמיקה, שמיכות וכריות.

09 תהיו ברגע

ההוגה מתרחשת כאן ועכשיו. ייסרתן את עצמכן בגלל משהו שקרה אתמול או דאגתן ממשהו שאולי יקרה מחר? פספסתן את ההוגה.

10 קיצור דרך
הספר מכיל רשימה של חפצים הנחוצים למבקשות לעלות על המסלול המהיר להוגה, מככבים בה, בין השאר: נרות (כמובן), שוקולד (איכותי, ורק קוביה ביום), תה מועדף (זה הזמן למצוא תה מועדף. אני ממליצה על זה ועל זה), ספר, ריבה, גרבי צמר, פנקס ועט.

>>>
השיר הזה מופיע בכמה פלייליסטים באווירת הוגה (כן, יש כאלה דברים). הגיוני כשמקשיבים למילים:

And I'll kneel down
Wait for now
And I'll kneel down
Know my ground

לעבור למצב התכרבלות (ויש גם מתנה)

A

G

F

cb11271a2cc035a8309fe1e81dcd0311_1500x

I

H

B
גוסטה, חורף 2017-18 | צילום: רותם רייצ'ל חן | דוגמנית: תום קורן

אילה מגוסטה אומרת שההשראה לקולקציית החורף מגיעה מההוגה הדני, בהתאמה חומרית לחורף הישראלי:  "תחשבו על תחושת חמימות כמו התכרבלות עם שוקו חם מול אש מתפצפצת באח כשהגשם מטפטף בחוץ."

>>>
כמובטח, יש  גם מתנה:
המתנה:
הקולקציה כוללת עשרה פריטים, ועשר מכן יכולות לזכות בשוברים של 200 שקל.
ההוראות: נותר רק לשלוח מייל עם שם וטלפון ל-team@gusta.co.il עד יום רביעי.
ביום חמישי נשות גוסטה ייצרו קשר עם הזוכות.
האותיות הקטנות: אפשר יהיה לקנות פריטי גוסטה בלבד (לא מותגים אחרים בחנות), אין כפל מבצעים, המימוש בחנויות עד סוף החודש, 31.12.

>>>
"כל דבר שמיוצר בידי אומן אמיתי – חפצים עשויים מעץ, מקרמיקה, מצמר, מעור, וכדומה – הוא הוגלי. מתכות וזכוכיות מבריקות אינן הוגליות, אבל אולי הן יוכלו להיות כאלה אחרי שיתישנו מספיק. הוגה זה פני השטח של משהו ישן ואורגני שאינו מושלם, של משהו שהזמן נתן או ייתן בו את אותותיו, שתמיד נעימים יותר למגע. גם תחושת ההתכרבלות בתוך משהו חם במקום בו שורר קור אינה דומה לסתם תחושת חום. היא כמו להרגיש בנוח בתוך סביבה עוינת."

(מתוך "הוגה, סוד האושר של הדנים", מאת מייק וייקינג, תרגום: נעה בן פורת)

>>>
אנחנו לא צריכות את ספר ההוגה בשביל התובנה הזו. ראינו את הגולדן גירלז ואנחנו יודעות שכל דבר נעשה יותר טוב עם הזמן.
חוץ מבננות.

>>>
עוד משהו שנעשה יותר ויותר טוב עם הזמן. הכינו את הממחטות.

ריח עוגות
של ידיים אוהבות
בימים ובלילות
וצריך קצת לחכות
אם אצליח באמת לזכור אולי אוכל לשכוח

to don't list

cbc-10-magnolia

3

1

2

6

8

5

4

המטרה: להרגיש כאילו את נמצאת תמיד בתוך צילום או איור של saar manche.
האינסטגרם שלה הוא תחליף למדיטציה.
גם הבלוג.
ופה אפשר להציץ על הבית שלה, במסגרת מדור המוזות של over the ocean.

>>>
לעשות: לנשום.
לא לעשות: כל כך הרבה דברים אחרים. הופיע במקור בטור שלי בלאשה.

רשימת מה לא לעשות

וידוי: אני עוקבת אחרי די הרבה עמודי פייסבוק שעוסקים במיינדפולנס. ברוב המקרים התכנים שמציפים את הפיד שלי מהעמודים האלה מתמקדים במשפטי השראה על רקע שקיעות ובסרטונים מעוררי השראה בליווי תרגום מביך של גוגל טרנסלייט. ובכל זאת, מדי פעם הגאות התוכנית הזו מביאה לחוף גם אוצרות. השבוע, למשל, נתקלתי בסרטון שבו כמה נשים מבוגרות מתארות מה הן חושבות שעובר על נשים צעירות בעולם של היום.
באופן לא מפתיע, הן לא היו מוכנות להתחלף. נשים צעירות היום, הן אומרות, נמצאות בלחץ לא סביר. "הן כל הזמן עושות לעצמן רשימות של דברים לעשות", אומרת שם אחת מהן. "אם אני הייתי במקומן, הייתי מתמקדת ברשימת דברים שחשוב לא לעשות."

לעשות: לכתוב רשימה של דברים שאת לא רוצה לעשות.

רשימת הלא לעשות הפרטית שלי (לא מחייבת אף אחת, אפילו לא אותי):

לא לענות לשיחות ממספרים לא מזוהים.
לא לריב באינטרנט.
לא לקרוא אתרי חדשות.
לא לבשל שום דבר שלוקח יותר זמן להכין אותו מלאכול אותו.
לא ללבוש שום דבר שלא מרשה לך לשכוח שלבשת אותו.
לא לצאת מהבית בשעות של הפקקים.
לא לקבוע יותר מפגישה אחת ביום.
לא ללכת לישון אחרי חצות.

להשתמש במשפט:
אבא מהוועד: תוכלי להביא פשטידה שהכנת בעצמך לאסיפת הורים?
את: בוודאי, תן לי רק להוסיף את זה לרשימת הלא לעשות שלי.

>>>
משהו חמוד לסוף השבוע

ההוגה מתחילה בתוכי

7

6

4

2

5

1

8

אם המושג הוגה היה אדם, מבחינתי הוא היה חברתי נירית גור קרבי. נירית היא צלמת (היא ובן הזוג שלה הם גם היזמים מאחורי pic time), והאינסטגרם שלה הוא המקום המושלם לעצור בו להתרעננות כשהטמפרטורות מתחילות לטפס.

>>>
ההוגה מתחילה בתוכי (הופיע במקור בטור שלי, מיומנה של כתבת אופנה, בלאשה):

מי שמנהלת חצי מחייה באינסטגרם, בפינטרסט ובדיפדוף במגזיני לייף סטייל, בוודאי נתקלה בעטיפה המלבבת של הספר  The Little Book of Hygge. המילה האחרונה בשמו של הספר מבוטאת בעברית "הוגה" והיא האחראית במידה רבה לרמת האושר הגבוהה של הדנים, כך לפחות על פי מחבר הספר, מייק ויקינג, שהוא גם מנהל המוסד לחקר האושר.
הדנים, מסתבר, הם העם המאושר ביותר באירופה. הם גם מקפידים להפגש הרבה עם חברים ומשפחה, מגדירים את עצמם כרגועים ומשתשמשים הרבה במילה הוגה, שמתארת בדרך כלל תחושה, חוויה או אווירה. כשאנשים בדנמרק מחפשים מסעדה בגוגל, למשל, הם מחפשים מסעדות שיש בהן אווירת הוגה.
מעוניינים לנסות להוציא את ההוגה מדנמרק וליישם אותה גם פה? תתחילו לרשום:

1. ההוגה מתחילה בתוכנו. היא דורשת נוכחות מלאה (במילים אחרות: טלפונים בצד), האטה והרבה תשומת לב לפרטים הקטנים, גם אם הם שגרתיים כל כך שכבר הפסקתם לשים אליהם לב. ההוגה דורשת שגם נשים לב ונגם נגיד תודה. יש הרבה הכרת תודה בהוגה.
2. תאורה. אין ולא תהיה אווירת הוגה מתחת לנורות פלורסנט. הדנים אובססיביים לגבי נרות ומקפידים על אהילים שמפזרים בריכות של תאורה רכה בחלל (במוסד לחקר האושר, תשמחו לשמוע, מדליקים נרות מדי יום).
3. בגדי בית. כן, ההנאה מהשהייה בבית כוללת ביגוד ייעודי מיוחד.
4. נוחות. קשה להיות רגועה ומאושרת כשאת יושבת על ספה לא נוחה או מתכסה בשמיכת טלוויזה מגרדת.
5. אנשים אחרים. אבל רק כאלה שגורמים לכן לשחרר אוקסיטוצין. אוקסיטוצין חשוב מאד להוגה, ולמרבה הצער לא מוצאים אותו בפייסבוק. הוא דורש שהייה עם השבט הנבחר והאקסקלוסיבי של האנשים שעושים לכן טוב (הוגה, מסתבר, מעולה גם לאינטרוורטים).
6. בלי דיבורים על פוליטיקה, ובלי דרמות, בבקשה.
7. לעשות חגיגה מכל דבר. גם ערב בינג' מול הטלוויזיה יהפוך להוגה אם תדליקו נרות, תאכלו עוגת פירות (שהכנתם בעצמכם), תלבשו פיג'מות אורגניות תואמות ותשתו תה שיובא מדנמרק.
8. מילת המפתח: קז'ואל. בבגדים, בחפצים, בבילויים, בשיער (המראה המועדף: זה עתה התעוררתי או זה עתה התכוננתי לשטוף את הרצפה). מיותר לציין שהדנים פיצחו את הקוד המאפשר לשלב בין סגנון אישי לבגדים פשוטים.

הדרך להראות כמו דנית למודת הוגה בשלושה צעדים קלים (בהנחה שחורף):
* צעיף. צעיף הוא חובה אזרחית בדנמרק.
* שכבות. רצוי לשלב בין פריטים כבדים בעבודת יד, לפריטים קלילים.
* שחור. שחור מכף רגל עוד ראש (אם לצטט מהספר: כולם בקופנהגן נראים כאילו הם בדרך ללוויה של קרל לגרפלד. יבדל"א).

>>>
All books are hyggelig, but classics written by authors such as Jane Austen, Charlotte Bronte, Leo Tolstoy, and Charles Dickens have a special place on the bookshelf
(מתוך הספר)

>>>
חפשו ביוטיוב hygge music, תקבלו שירים כאלה (זה במקרה גם השיר הפותח של הנותרים)